Strony związane z hasłem 'cwiczenia':

  • abcmama-wszystko co chciałybyście wiedzieć o macierzyństwie i byciu mamą

    abcmama-wszystko co chciałybyście wiedzieć o macierzyństwie i byciu mamą. Jakie są pierwsze objawy ciąży, przygotowanie do porodu. Co powinna zawierać szpitalna wyprawka? Wychowanie dziecka, pierwsze problemy i radości. Jak prawidłowo wybrać żłobek i przedszkole? Pierwsze kroki w szkole. Prawa matki.Praca. Zestawy ćwiczeń. Żywienie oraz diety. Informacje o ciekawych filmach, książkach i interesujących płytach. Przykłady wspólnych zabaw z dziećmi. Rozrywka. Forum

    Data dodania: 25 08 2010 · szczegóły wpisu »
  • Ćwiczenia na pośladki

    Oprócz ćwiczeń na smukłe, zgrabne i piękne nogi, chyba każda z nas spotkała się z ćwiczeniami na mięśnie pośladków. Zgrabna, szczupła i jędrna pupa to niewątpliwy atut, który zdecydowanie będzie przykuwał uwagę. Niektórych szczęściarzy piękną pupą obdarzyła natura, inni niestety w uzyskanie pięknego wyglądu włożyć trochę pracy. Do tego rodzaju ćwiczeń dobrze by było dołączyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Efekt uzyskamy szybciej i utrzyma się on dłużej. Najpopularniejszymi ćwiczeniami, które wzmacniają mięśnie pośladków (i nie tylko) są przysiady. Można znaleźć różne wariacje tego ćwiczenia. Mamy przysiady na jednej nodze, przysiady w rozkroku. Inną skuteczną metodą są wymachy nogi w przód, które wykonujemy w pozycji klęczącej lub leżącej – na plecach albo brzuchu. Ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków jest wiele, są zarówno takie, które możemy wykonywać w domu, jak i takie, które zrobimy jedynie przy użyciu profesjonalnego sprzętu pod okiem trenera. Jeśli brakuje nam samozaparcia możemy ćwiczyć na przykład z płytą DVD wykonując serie razem z grupą nagraną na filmie, warto także urozmaicać sobie treningi włączając ulubioną muzykę lub ćwicząc razem z przyjaciółmi. Praca w grypie sprawi, iż nasza mobilizacja do sportu będzie zdecydowanie wyższa.

    Data dodania: 25 04 2010 · szczegóły wpisu »